Après des semaines de vacances d’été à profiter de la famille, des copains et des grasses matinées, les enfants se projettent déjà dans la rentrée des classes qui pointe doucement le bout de son nez. Pour beaucoup, cette échéance peut parfois être source d’inquiétude et d’anxiété. En effet, la rentrée est un moment important car elle est synonyme de retrouvailles, de nouveautés, de changements et aussi d’un rythme de vie plus animé.
Aussi, soutenir les enfants dans cette période est essentiel pour que cette transition se réalise en douceur.
Le stress de la rentrée est un phénomène courant et il est tout à fait normal que les enfants puissent ressentir de l’appréhension pour diverses raisons :
Certains enfants vont exprimer leurs contrariétés auprès de leurs parents. Cela leur permettra de mettre des mots sur leur stress avec l’espoir de trouver une écoute attentive et du soutien.
A l’inverse, d’autres préfèreront garder leurs angoisses pour eux et n’oseront pas les exprimer. En réagissant de cette manière, ils risquent d’amplifier ce phénomène et de se retrouver seuls face à leurs inquiétudes.
Dans les deux cas, vous constaterez peut-être, en tant que parents, des comportements inhabituels car le stress et l’anxiété peuvent se manifester de différentes manières.
Encore une fois, tout cela est bien normal : derrière ces peurs, les enfants ont besoin d’être rassurés.
Alors comment les aider à mieux vivre et gérer le stress de la rentrée ?
Tout d’abord, il faut savoir que chaque changement demande de l’énergie à nos enfants. Que ce soit des changements de rythme, de classe, d’école, de professeurs, de camarades. Par conséquent, il est important de les accompagner à prendre conscience qu’ils ont en eux des ressources pour dépasser ces évènements. Tout comme il est primordial de leur créer un environnement stable et rassurant.
Cela commence par les aider à retrouver progressivement un rythme de sommeil quelques jours avant la rentrée pour mieux les préparer à leur futur rythme scolaire. Un enfant a besoin de routines familiales comme des heures de couchers, de réveils et des repas à heures régulières. Ces routines visent justement à amener un sentiment de sécurité aux enfants.
Enfin prenez soin de votre propre stress. Les enfants sont des « éponges émotionnelles ». Tout repose sur la façon dont nous leur parlons. Plus nos enfants nous sentent sur les nerfs, plus ils risquent de se sentir inquiets et stressés. Parlez leur de la manière la plus neutre et la plus simple possible et bien sûr, n’anticipez pas des problèmes qui n’existent pas. N’oubliez pas qu’être parent, c’est aussi penser à soi et à son propre bien-être. En vous mettant dans des conditions optimales, vous pourrez accompagner vos enfants plus sereinement.
Savez-vous que la sophrologie est un allié essentiel pour gérer le stress et apaiser l’anxiété des enfants
Cette méthode de relaxation dynamique combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisations positives. Elle permet de développer une meilleure connaissance de soi et de ses émotions. En pratiquant la sophrologie, les enfants stressés vont se constituer UNE TROUSSE A OUTILS pour s’adapter et mieux vivre leur quotidien.
Les séances leur permettront de :
En conclusion, la rentrée des classes peut être une période stressante pour les enfants. En tant que parents, il est essentiel d’être attentifs à leurs émotions pour leur offrir un soutien adapté.
N’oubliez pas que la clé est de ne pas chercher à éviter l’anxiété mais plutôt à l’accompagner. L’inconnu est souvent anxiogène. A partir du moment où les enfants auront un certain nombre de réponses, l’anxiété devrait diminuer. Et si elle persiste, je vous invite à consulter un professionnel.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou si vous souhaitez un accompagnement.
Je vous souhaite à vous et vos enfants une belle reprise et une rentrée positive !
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