Étiquette : respiration

La respiration : une clé pour votre bien-être

La respiration :une clé indispensable à votre bien-être Vous avez du mal à respirer ou percevez une sensation d’oppression au niveau de la cage thoracique. Vous sentez que votre respiration est bloquée à cause du stress ou de l’anxiété. Comment bien respirer ? Quels sont les mécanismes de la respiration ? Je vous propose de […]

Retrouver un sommeil récupérateur

Comment retrouver un sommeil récupérateur Vous avez du mal à vous endormir, vous souffrez de réveils nocturnes, voire matinaux. Vous ressentez une fatigue dès le matin au réveil ou des coups de barre en journée ? Ces signes montrent que votre sommeil n’est pas de bonne qualité. Pourtant, notre corps et notre esprit ont besoin de […]